Сердечно-сосудистые заболевания являются сегодня одной из наиболее распространенных проблем со здоровьем, зависящей от более чем одного фактора. Всемирная организация здравоохранения поясняет, что заболеваемость сердечно-сосудистыми заболеваниями можно снизить вдвое, контролируя артериальное давление, ожирение, уровень холестерина и курение. Заведующий кардиологическим отделением Больницы Ближневосточного Университета, проф. Др. В этом смысле Хамза Дуйгу говорит, что превентивная медицина играет очень важную роль в снижении смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Утверждая, что семейная медицина играет очень важную роль в выявлении лиц с высоким риском сердечно-сосудистой окклюзии и предотвращении первых или повторных проблем с сердечно-сосудистой окклюзией у этих лиц, проф. Др. Эмоции утверждают, что сердечно-сосудистые заболевания зависят от более чем одного фактора. проф. Др. Хамза Дуйгу сказал: «Сегодня существуют факторы риска, которые, как известно, повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний и считаются эффективными в каждом обществе. Важность отказа от курения, здорового питания, избегания лишнего веса, регулярных физических упражнений не менее получаса в день и пять дней в неделю, нормального метаболизма сахара и избегания чрезмерного стресса, как известно, защищает здоровье сердечно-сосудистой системы. генетические и немодифицируемые этнические факторы входят в число факторов риска, связанных с заболеванием, проф. Др. Хамза Дуйгу утверждает, что курение, нездоровое питание, чрезмерное употребление алкоголя, малоподвижный образ жизни, ожирение, высокое содержание жиров в крови, высокое кровяное давление и уровень сахара в крови являются факторами риска, которые можно исправить. проф. Др. Хамза Дуйгу продолжил свои слова следующим образом: «Особо корректируемые факторы риска составляют основу стратегий профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Ожирение, артериальная гипертензия и курение, являющиеся тремя ведущими факторами риска, должны стать основной мишенью в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Др. Хамза Дуйгу заявил, что люди должны в первую очередь держаться подальше от сигаретного дыма. Утверждая, что курение сужает сосуды сердца и разрушает покрывающую их тонкую полезную оболочку, проф. Др. Хамза Дуйгу заявил, что сигаретный дым также способствует свертыванию крови. проф. Др. Дуйгу сказал: «Таким образом, это запускает атеросклероз и вызывает сердечный приступ, инсульт и закупорку вен ног. Пассивное курение, как и активное курение, крайне вредно для сердечно-сосудистой системы». Др. Хамза Дуйгу заявил, что борьба с гипертонией, которую называют тихим убийцей, изменение образа жизни и регулярное применение лекарств от артериального давления имеют жизненно важное значение для предотвращения инфаркта, разрыва аорты, кровоизлияния в мозг и расширения аорты. проф. Др. Хамза Дуйгу продолжил свои слова следующим образом: «Сахар в крови необходимо держать в пределах нормы. Диабет в настоящее время считается эквивалентом сердечно-сосудистых заболеваний. Если у вас диабет, важно внимательно отнестись к началу соответствующего лечения, а также к диете и контролю веса. Не стесняйтесь принимать лекарства, когда ваш врач сочтет это необходимым в дополнение к диете и физическим упражнениям для борьбы с высоким уровнем холестерина». Др. Хамза Дуйгу заявил, что привычки питания богаты овощами, фруктами, бобовыми, цельными зернами и орехами, в качестве основного масла используется оливковое масло, красному мясу отдается предпочтение рыба, мясо не запрещается, а готовых и упакованные продукты важны для здоровья сердца. проф. Др. Дуйгу: «Упражнения, которые защищают наше здоровье, воздействуя на многие факторы риска, способствующие сердечно-сосудистым заболеваниям, не обязательно выполняются в тренажерном зале. Даже ходьба по 30–45 минут каждый день способствует здоровью сосудов. Давайте держаться подальше от лифта и эскалатора». Др. Хамза Дуйгу заявил, что такая ситуация может привести к образованию тромба на бляшке, что вызывает атеросклероз, приводящий к закупорке сосуда, и что необходимо чистить зубы не менее двух раз в день, чтобы предотвратить сердечный приступ. проф. Др. Хамза Дуйгу сказал: «Те, кто спит меньше или нерегулярно спит, легче переносят сердечный приступ. Особенно если есть апноэ во сне, оно запускает различные факторы риска от высокого кровяного давления до диабета. Чрезвычайно полезно устранить препятствия для спокойного сна и ложиться спать в одно и то же время каждую ночь и спать по 7-8 часов. Избыточный вес и ожирение являются основными причинами многих факторов, приводящих к сердечно-сосудистым заболеваниям. Давайте следить за тем, чтобы индекс массы тела не превышал 25, придерживаясь сбалансированной диеты и занимаясь спортом. Хамза Дуйгу: «Избыток соли — одна из основных причин, провоцирующих повышение артериального давления». Говоря о том, что существует множество научных исследований, доказывающих, что переполненность пессимизмом, скептицизмом и враждебностью утомляет сердце, старит сосуды и сокращает жизнь. Др. Хамза Дуйгу заявил, что полезно видеть стакан наполовину полным, а не наполовину пустым. проф. Др. Дуйгу сказал: «Избыток соли — одна из основных причин, вызывающих высокое кровяное давление. Важнейшим источником избыточного потребления соли являются готовые блюда и блюда в ресторанах, особенно фаст-фуд. Давайте позаботимся о том, чтобы держать солонку подальше от стола. Слишком много алкоголя вредит сердцу, а также пищеварительной системе. Это может вызвать сильное сердцебиение, ослабление сердечных сокращений. Давайте будем осторожны и не выпьем больше одного-двух стаканов алкоголя». Др. Хамза Дуйгу заявил, что методу преодоления стресса следует научиться, максимально избегая стрессовых ситуаций. Утверждая, что когда вы часами сидите неподвижно перед телевизором или количество часов, проведенных перед компьютером, увеличивается, сердечно-сосудистые заболевания также увеличиваются. Др. Хамза Дуйгу заявил, что лекарства, отпускаемые без рецепта, также повреждают сердце. проф. Др. Хамза Дуйгу продолжил свои слова так: «Подразумевается, что некоторые из поддерживающих таблеток, которые даже не считаются лекарствами, утомляют сердце, могут нарушать свертываемость крови. Не покупайте случайные лекарства, даже лекарства, отпускаемые без рецепта».